안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과일 하루 권장섭취량
전문가들이 권장하는 하루 과일 섭취량은 생각보다 적습니다.
세계보건기구(WHO)는 과일과 채소를 합해 1일 권장량으로 400g 이상을 제시하고 .
우리나라의 농촌진흥청의 권고에 따르면, 사과 150g, 배 100g, 감 100g, 딸기 150g, 수박 150g, 포도 100g 정도입니다. 다시 표현하면 사과 반개, 배 1/3개 정도가 되며. 포도는 테니스 공만 한 작은 송이 정도의 양에 해당합니다.