면역력은 타고 나는거라고 알고있습니다만
음식이나 기타 다른 방법으로 기본 면연력을
키울수있는 방법을 알고 싶습니다
가족들 건강을 위해 조언부탁드립니다
안녕하세요.
면역력을 키운다는 것이 결국은 비타민과 무기질이 풍부한 음식을
의미하지만 이것만 드신다고 증가하는 것은 아니며 단백질, 지방 역시
골고루 필요하게 됩니다. 잡곡밥, 마늘, 버섯, 고등어, 돼지고기, 고구마
유제품, 호두 등 우리가 알고 있는 음식은 대부분 면역력에 좋으며
음주, 흡연, 카페인 등 특정 음식만 드시거나 잉여 칼로리는 오히려
면역력에 도움이 되지 않습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
면역력에 도움이 되는 영양소가 있지만 일반적으로 아연을 비롯하여 비타민 C, D등이 대표적입니다.
면역력에 좋은 음식 같은 것은 따로 존재하지 않습니다. 면역력을 최상으로 유지하기 위해서는 피로 및 스트레스가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취해주고 건강을 유지하기 위해 잘 먹고 잘 운동을 해주는 것이 필요합니다. 면역력을 구체적으로 키워주는 음식이나 영양제 등이 따로 있는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
각종 비타민들이 면역력에 기여한다고 알려지고 있습니다.
종합비타민제를 구매하셔서 복용하시면 도움이 되겠습니다.
