면역력에 좋은 음식이 뭐가있나요??

Question

성별

남성

나이대

40

면역력은 타고 나는거라고 알고있습니다만

음식이나 기타 다른 방법으로 기본 면연력을

키울수있는 방법을 알고 싶습니다

가족들 건강을 위해 조언부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요.

면역력을 키운다는 것이 결국은 비타민과 무기질이 풍부한 음식을

의미하지만 이것만 드신다고 증가하는 것은 아니며 단백질, 지방 역시

골고루 필요하게 됩니다. 잡곡밥, 마늘, 버섯, 고등어, 돼지고기, 고구마

유제품, 호두 등 우리가 알고 있는 음식은 대부분 면역력에 좋으며

음주, 흡연, 카페인 등 특정 음식만 드시거나 잉여 칼로리는 오히려

면역력에 도움이 되지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

면역력에 도움이 되는 영양소가 있지만 일반적으로 아연을 비롯하여 비타민 C, D등이 대표적입니다.

Answer 3

면역력에 좋은 음식 같은 것은 따로 존재하지 않습니다. 면역력을 최상으로 유지하기 위해서는 피로 및 스트레스가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취해주고 건강을 유지하기 위해 잘 먹고 잘 운동을 해주는 것이 필요합니다. 면역력을 구체적으로 키워주는 음식이나 영양제 등이 따로 있는 것은 아닙니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

각종 비타민들이 면역력에 기여한다고 알려지고 있습니다.

종합비타민제를 구매하셔서 복용하시면 도움이 되겠습니다.