몸을 어느정도 가꿀려면 가정에서 할수잇는 운동을 꾸준히 몇개정도하면좋을까요?

Question

헬스장에 가기엔 솔직히 멀기도 멀고 귀찮아서 집에서 할수잇는 운동을할려고합니다. 기본적으로 푸쉬업을시작해서 윗몸일으키기 이렇게 2개만 할려고하는데 균형잇는 몸을 만들려면 몇개정도를 해야 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.

푸쉬업 하루에 200개

윗몸일으키기 200개씩 하고 조금씩 늘려가 보세요~

몸짱됩니다