등산시 등산과 휴식 패턴이 궁금합니다
안녕하세요.
등산할때 휴식과 등산이 패턴이 궁금합니다.
가령 몇분 등산후 몇분 휴식이라던지
휴식시간은 어느정도가 적당하다던지 등이요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 헬리콥터페리카나하늘소821입니다.
정해진 휴식주기는 없고 힘드실 때 마다 10분 정도 쉬어주시면 됩니다. 너무 자주 힘들다면 등산을 멈추고 내려가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
작성자님 본인에 맞게끔 휴식을 취하시면 됩니다! 추천하는 시간은 40분에서 1시간 오르시고 10분에서 15분 휴식을 추천드립니다
안녕하세요. 견실한홍학32입니다.
개인차가 커서 딱 정해져있진 않습니다만
내가 종주할정도의 체력이 아니고 일반적으로 7~10km정도 가는 정도의 체력이다 하시면
보통 3~5km 정도 (약 1시간~1시간30분)마다 10분~15분정도 휴식 해주시는 것이 좋습니다.
무리하게 올라가시는 건 무릎과 발목에 계속 충격을 주는 것이라 안 좋습니다.
안녕하세요. 어도르입니다.
등산은 많은 체력 소비를 요하는 운동이므로 휴식이 중요합니다
1시간 30분 정도의 산행에 10-15분 휴식이 적당합니다
휴식시 충븐한 수분 보충이 중요힙니다
또 휴싣시 체온유지도 중요합니디
