건강관리
학생 비만 다이어트 식단+운동 조언 부탁드려요!
고1 여자구요, 학교 안 다니고 유학 준비 중이에요!
158/62...
한국으로 돌아온 후 2달만에 10kg가 쪘어요ㅠㅜㅠ 으아 그 상태로 6개월동안 지냈습니다
완전 상체비만에 운동 1도 안하고 하루종일 공부한다고 앉아있어서 이젠 좀 빼고 싶네요..^^
-
갤럭시 워치로 인바디를 재 봤는데 체지방량이 너무너무너무 높게 나와서요..😭😭 다이어트를 해보려고 합니다.. 사실 수없이 많은 단기 다이어트를 해봤지만 다 작심삼일이고 이제는 지속 가능한 식단 + 가벼운 운동을 하고 싶은데 어떻게 해야할지 조언 부탁드려요..! 일반식을 먹는다면 저녁에 먹고 싶어요오ㅠㅜㅜ 회도 좋아하고 샐러드도 그럭저럭 먹습니다
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일단 현재 어떻게 식사를 하고 계신지 알수없지만 급격하게 살이찐것은 탄수화물고 나트륨을 많이 먹어서 그런것이기에우선 빵이나 면 요리의 섭취횟수를 줄이는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.