허리가 아플때 좋은 자세가 있나요?

Question

양반다리로 앉으면 허리가 땡기듯이 아프더라구요 디스크나 그런건가요 다리가 한번씩 저린다는 느낌이 들긴하던데.. 제가 근육이 늘어난줄 알고 병원에 들러서 주사도 맞고 했는데 괜찮아지지가 않더라구요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

양반 다리로 앉는 것 자체가 허리에는 무리가 되는 자세랍니다. 통증이 유발된다면 가급적 피하는 것이 좋지요. 평소에도 허리통증과 함께 다리로 저린 증상이 나타난다면 허리 디스크 질환에 대한 확인이 필요합니다. 근육 주사를 맞은 병원에 가시 한번 가보셔서 주사 치료 이후에도 증상이 지속됨을 말씀드리고 추가적인 검사가 필요한 것인지도 상의해 보시면 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL