건강관리
당뇨에 좋은 음식은 어떤 것들이 있으며 피해야 하는 음식은 무엇인가요?
당뇨에 좋은 음식과 반대로 피해야 하는 음식이 무엇인지 구체적으로 알고 싶습니다. 좋은 음식은 어떤 성분이 있기에 좋은지도 궁금합니다.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨에는 탄수화물과 나트륨을 피해주셔야하며
의외로 지방은 당뇨에 큰 영향을 안주기에 지방이 많은 음식은 그냥 드셔도 상관없습니다.
따라서 단백질과 지방이 풍부한 삼겹살과 같은 종류는 오히려 당뇨관리에 도움이 될 수있습니다.
또한 탄수화물과 나트륨을 피하기위해서 가급적 면요리나 국물이 많은 음식은 피해주시는것을 추천해드립니다.
