당뇨에 좋은 음식과 피해야할 음식이 있나요?

Question

당뇨에 좋은 음식과 피해야할 음식을 알려주세요.

그 이유까지 알려주시면 감사하겠습니다.

운동을 하고 있지만 식단도 중요하여 질문드려요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있으시면 자극적인 음식을 피하시고 가공된 식품을 줄이시고 튀긴 음식이나 기름기가 많은 음식은 안 드시는 것이 좋습니다.

그리고 통곡밀로 되어 있는 음식을 계시는 것이 도움이 되고 현미 잡곡으로 되어 있는 밥을 계시는 것이 도움이 많이 됩니다.