안녕하세요. 서민석 의사입니다.
금연을 결심하셨다니 참 잘하셨습니다. 금연이 참 쉽지는 않지요.
현재로서는 금연 보조제(발레니클린)이 가장 금연 성공율이 높은 것으로 알려져 있습니다.
음식으로는 해결하기는 어렵습니다. 도움이 된다고 알려진 것은 없거든요.
물론 담배 생각이 날 때마다(스트레스가 많을 때마다) 담배 대신에 다른 음식(차, 껌 등)으로 대체하는 것은
습관적인 흡연을 바꾸는데 도움이 되기는 합니다. 은단도 괜찮구요.
생활 습관 중에서는 아무래도 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 그래야 담배 대신에 집중할 수 있는
무언가가 생기기 때문입니다.
금연을 위해 가장 중요한 것은 본인의 의지와 약물 치료임을 잊지 마시고 꼭 올해가 가기전에 금연 성공하시기를
바랍니다.