무릎 연골이 다치면 재활이 힘든가요?

무릎이 안좋은데요. 연골이 많이 닳아서 그런건지 평소 걸을때는 큰 무리가 없는데 약간만 무리를하면 무릎에 통증이 오네요. 무릎 연골은 한번 손실되면 회복이 어려운가요?