영양제가 효과가 있다 없다 말이 많던데요

Question

성별

남성

나이대

26

안녕하세요

최근에 유튜브 같은 곳에서 보니

영양제를 굳이 먹을 필요가 없다는

주장들이 꽤 많더라구요

영양제 먹을 시간과 돈으로 운동이나 건강한 식단을 하라고 하던데

영양제는 실제로 큰 효과가 없는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최혜림 약사입니다.

과도한 영양제나 건강 기능 보조식품이 섭취는 오히려 해가 될 수 있습니다.

따라서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단의 식사를 하는 것이 바람직하며 식품을 통해 섭취가 어려운 영양성분에 대해서는 영양제 복용을 통해 보충하는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제의 효능, 효과에 관한 많은 연구가 있습니다. 모든 영양제가 효과가 없다고 보는 것은 일반화의 오류로 생각됩니다. 다만 과정, 허위 광고가 있는 건강보조식품들도 있으므로 주의하여 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제는 사람마다 필요한 성분, 함량이 다를 수 있으며 영양제가 필요하지 않은 사람도 있습니다.

후자의 경우 영양제를 먹어도 효과를 못보겠죠.

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

실제로 효과가 없는 것이 아닙니다.

음식으로 풍부한 영양제를 공급받으실 수 없을 때 영양제는 효과있구요 간편하고 확실하기때문에 비타민C D 등은 드시눈 것 츄천드려요

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

어떤 사람이 어떤 성분을 먹느냐에 따라서 다릅니다. 실제로 임상데이터를 찾아보면 필요한 사람이 복용했을 때 효과가 더 드라마틱하게 나옵니다.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

사람마다 상태가 다르기때문에 영양제를 복용할 필요가 없는 분이라면 먹어도 효과를 보지 못합니다.

영양제가 필요한 사람도 당연히 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하신 것처럼 영양제를 복용을 하여도 특별히 그 효과를 느끼지 못하는 분도 계십니다. 영양제에 대한 사람의 반응은 사람마다 제가 기다르기 때문에 본인이 복용을 해보시고 혈류가 없다 판단되시면 그때는 굳이 계속 복용을 하실 필요는 없습니다.

다만 영양제의 경우 현대인의 식습관과 생활습관에서 부족할 수 있는 영양소 부분을 보충한다는 개념으로는 여전히 유효하다고 생각합니다.

Answer 8

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

영양제는 분명한 이점이 있습니다.

영양제 먹을 시간에 식단 조절과 운동을 하라는 말 저도 일정부분 인정하는 바입니다. 다만 모두가 식단을 조절하고 운동을 열심히 할 수 있다면 좋겠지만 대부분이 그것을 실천하기가 매우 어렵습니다.

그렇기 때문에 영양제의 가치가 빛이 나게 됩니다.

건강한 생활을 위해 식습관 조절 운동이 필수이지만 그것을 충족시킬 수 있는 사람들보다는 그렇지 못한 사람들이 더 많기 때문에 영양제 보충으로 그 갭을 메우려는 것으로 생각해주시면 되겠습니다.

Answer 9

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

평소 탄, 단, 지, 식이섬유 등 골고루 잘 드시면서 운동도 규칙적으로 하신다면 영양제를 섭취하지 않아도됩니다.

그렇지 못한 현대인들이 대부분이라 영양제를 복용하는 것이구요.

Answer 10

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

건강기능식품으로 분류되는 영양제는 효과를 인정받지 못한 제품이고 일반의약품으로 분류되는 의약품은 효과를 인정받은 제품입니다