오랜만에 야외 업무로
오래 걷다보니 무릎과
허벅지가 많이 땡기고 아프고 있습니다.
혹시 저녁에 빠르게 나아질 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 다리가 아프다면 통증이 있는 부위를 냉찜질 하거나 다리 스트레칭을 통해서 근육을 풀어주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
물리치료를 받으시고 충분한 휴식을가져보세요 집안에서도 찜질도 하시면 좋아지실겁니다
안녕하세요. 솔직한개미핥기238입니다.
족욕이나 마사지,찜질같은거 하시고 편하게 오래 쉬시면될듯요.스트레칭도 좀해주시구요
안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다
갑자기 많이걸으면 저녁에 그냥자려고하면 많이아프지요 스팀찜질을하면
빨리풀리고 시원해요
안녕하세요. 경건한비버170입니다.
종아리를 마사지하면서 만져주고요, 발뒤꿈치 와 발바닥 움푹페인데를 지압을 해주면 피로가 빨리 풀립니다.또한 미지근한 물에족욕도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 박식한올빼미194입니다.
가벼운 유산소 운동을 하는것도 도움이 됩니다
그리고 스트레칭을 해주면 근육통에 도움이 됩니다.
