제가 약을 잘 복용하고 있는 건가요?

Question

아침 공복-07:50 아르기닌점심 식 후-12:30 알파맨 멀티비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민b6(비맥스 메타)운동 전- 17:00 아르기닌, 베타 알라닌, HMB, 크레아틴저녁 식사 후-19:30 알파맨 멀티비타민, 마그네슘, 단백질 보충제, 현재 이렇게 복용 중입니다! 비타민C를 채우고 싶어서 그런데 1. 어느 시간에 먹어야 좋은가요? 2. 하루 몇 회를 먹어야 하나요?3. 약을 너무 많이 먹고 있는 건지 잘 복용하고 있는지 궁금합니다25세 남성입니다다들 새해 복 많이 받으시고 좋은 하루 보내시길 바랍니다 추운데 감기 조심하세요 ㅠ. ㅠ

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민C는 식도염을 유발할 수 있어서 저녁은 피하시고 아침이나 점심에 드시고 식후즉시 드세요. 아침, 점심으로 나눠드셔도 좋습니다. 영양제는 비타민군이 겹치는것 빼고는 괜찮아보입니다.

박승현 약사 · Answer

안녕하세요. 박승현 약사입니다.따로 속쓰림 등이 없으시다면 현재 복용순서는 크게 문제없습니다.추가로 비타민C를 보충하시려고 한다면, 하루 중 편하실때 드셔도 좋습니다. 개인의 건강상태에 따라 다르겠으나 일반적으로 500~1000 mg 정도 섭취를 하시면 좋을것 같고, 스마트한직박구리님의 경우 규칙적으로 운동을 하신다면 운동 후 드시면 활성산소 제거에 도움이 되실것 같습니다.섭취하고계신 건강기능식품과 의약품의 일부 성분들이 중복되는 것들이 있을것 같습니다. 현재 건강상태 또는 생활습관에 따라 섭취 또는 복용하시는 함량이 적절할지 한번 체크해보시면 좋겠습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.1. 식후에 어떠한 시간대에 드시더라도 큰 문제가 되지 않습니다.2. 정해진 용량을 지켜서 드시면 되고 몇 회라는 것은 없으며 한번에 드셔도 됩니다.3. 너무 많이 드시긴 합니다. 현재 약을 꾸준히 먹을 경우에는 건강한 사람도 간과 신장에 문제가 될 수도 있습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.아침 공복-07:50 아르기닌점심 식 후-12:30 알파맨 멀티비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민b6(비맥스 메타)운동 전- 17:00 아르기닌, 베타 알라닌, HMB, 크레아틴저녁 식사 후-19:30 알파맨 멀티비타민, 마그네슘, 단백질 보충제,이렇게 복용하셔도 되며식후에 드시는게 더 좋습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 말씀해주신 영양제 구성은 서로 상호작용은 없으나 그 종류가 많아 위장장애가 우려가 됩니다. 더욱이 여기에 비타민C를 추가하고 싶다고 말씀하셨는데, 비타민C는 위장장애가 흔하게 나타나는 비타민으로 주의를 요합니다.아르기닌, 베타알라닌, 크레아틴 등 근육생성에 도움을 주는 영양제를 여러가지 섭취하시고 계신데, 이들은 환자분들에 따라, 또 용량에 따라 간이나 신장에 부하를 줄 수 있으니 정기적으로 몸 상태를 체크하시며 복용하시기 바랍니다.감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.아침 공복-07:50 아르기닌점심 식 후-12:30 알파맨 멀티비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민b6(비맥스 메타)운동 전- 17:00 아르기닌, 베타 알라닌, HMB, 크레아틴저녁 식사 후-19:30 알파맨 멀티비타민, 마그네슘, 단백질 보충제,현재 복용하고 있는 약은 서로 상충되거나 중복용량이 과용량은 아니기에 함께 복용해도 가능하며 비타민씨는 점심이나 저녁식후에 함께 복용이 가능하며 1000-3000미리정도 복용을 권장드립니다.감사합니다.^^

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.비맥스 메타도 멀티비타민인데 알파맨 멀티비타민과 중복되는 것으로 보여집니다. 하나는 빼도록 하세요.비타민C는 점심 식후나 저녁 식후에 복용하시면 됩니다. 1000mg정도 하루 1알만 드시면 됩니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 비타민C의 경우 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하기 때문에 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.2. 비타민C는 하루에 1000-3000mg 정도 드시길 바라며, 처음에는 1000mg 정도 드시다가 위장부담 안되는 것 같으면 점점 늘려드시길 바라니다.3. 모든 영양제 권장량 복용하면 크게 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 다만 크레아틴, HMB, 베타알라닌은 굳이 먹지 않아도 됩니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요. 변종석 약사입니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

김민혜 약사 · Answer

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.최대한 영양제는 궁합을 잘 맞춰 드시거나효율적으로 드시는 게 좋아서 종합적으로알려드리도록 하겠습니다일단 식후에 드시면 좋은 건 물에 잘 녹지않는 지용성 물질로 된 오메가3, 비타민D비타민A 등이 있습니다특히 오메가3, 비타민D는 저녁식후를 추천드려요루테인도 지용성 물질이라 식후에드시는 게 좋습니다비타민B와 C는 공복에 드시는 게 좋고아침이나 점심에 드시는데요비타민C는 철분과 같이 드시는 게 효율적이에요아르기닌과 밀크씨슬은 공복에 챙겨드시는 게 좋구요테아닌이나 카테킨이랑은 같이 드시지 마시고MSM 등을 포함한 관절 영양제는 공복에 드시고콜라겐도 공복에 비타민C와 같이 드시면 좋습니다칼슘과 철분은 같이 드시는 것보다는4시간 이상 텀을 두고 드시는 게 좋겠구요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.아르기닌이랑 베타알라닌은 시간차를 두고 먹어야 서로 흡수를 방해하지 않아요.단백질보충제는 칼슘이나 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있어서 이것도 먹는 시간을 바꾸면 좋을것 같아요.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.아침 공복-07:50 아르기닌점심 식 후-12:30 알파맨 멀티비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민b6(비맥스 메타)운동 전- 17:00 아르기닌, 베타 알라닌, HMB, 크레아틴저녁 식사 후-19:30 알파맨 멀티비타민, 마그네슘, 단백질 보충제,현재 이렇게 복용 중입니다! 비타민C를 채우고 싶어서 그런데1. 어느 시간에 먹어야 좋은가요?- 아침에 드세요2. 하루 몇 회를 먹어야 하나요?- 1그램씩 두세번 드세요3. 약을 너무 많이 먹고 있는 건지 잘 복용하고 있는지 궁금합니다- 그렇치는 않아요