저녘 식사후 밤에 간식으로 자꾸만 먹다보니 자꾸만 배만 나오고 살도찌고
건강이 자꾸만 안좋아 지는것을 느낌 니다
간식의 유횩을 이겨낼 방법은?
안녕하세요. 재빠른날다람쥐47입니다.
일단 저녁 식사부터 충분히 먹습니다. 식사가 모자라면 배고프고 배고프면 끼니 중간에 뭔가를 먹게 됩니다. 도저히 간식이 필요하다면 다크 초코릿을 먹는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 총명한너구리224입니다.
간식 대신 과일이나 채소를 먹거나, 건강한 과자를 준비해 두는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요합니다.
