밤에 잠 안깨고 잘재우는 법 있나요?
24개월 넘었는데 밤에 자다가 곧 잘 깨서 엄마를 찾네요. 좋은 방법이 있을까요? 주기가 있어서 특정 시간때에 유독 잘깨는것 같아요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
밤에 수면을 잘자게 하기 좋은것은
자기전에 스킨쉽을 해주는것이 좋으며
따뜻한 물에 목욕을 해주는것도 좋습니다.
또한 마사지를 해주는것도 수면에 도움이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
보통의 아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 낮 활동을 늘리기 바랍니다.
그리고 숙면을 할 수 있도록 잠자기 전에 목욕을 하면 도움이 될 것입니다.
그리고 방 안 분위기를 조금은 어둡게 하는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 잘자다가 깨서 엄마를 찾는다고 한다면
근본적인 원인은 아이가 스트레스를 받았거나
잠자리가 불편하다는 것입니다
그렇기 때문에
근본적인 원인을 해소해주려는 행동이 필요합니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 지속적으로 깨서 엄마를 찾는다면
야경증일 확률도 높습니다
그렇기 때문에 야경증은
뚜렷한 원인과 치료법이 규명되지 않아서
아이가 스트레스를 받지 않도록 잘 케어해주시기 바랍니다
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
자기 전 가벼운 마사지도 숙면을 유도합니다. 근육을 풀어주는 마사지를 해주면 성장호르몬 분비가 왕성해지고, 뇌 속의 세로토닌 호르몬 분비가 늘어 정서 안정은 물론 숙면에도 도움을 줍니다. 마사지는 심장에서 먼 쪽부터 시작하고, 엄지손가락과 손바닥을 사용해 아래에서 위, 위에서 아래로 가볍게 쓸어줍니다. 팔과 손은 혈액순환과 두뇌 발달에 영향을 미치기 때문에 세심하게 마사지를 해주세요. 베이비오일이나 라벤더 등 아로마 제품을 활용해도 좋으나, 아토피 피부염이 있거나 피부가 예민한 경우 사용하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 자면서 불안감이 있어서 그럴 수도 있습니다.
그리고 낮에 아이가 잠을 많이 자 통잠을 못자는 것일 수도 있으므로
낮잠 시간을 줄여주시고 야외활동 등을 많이 하여 에너지를 많이 발산하게 한다면
밤에 안깨고 잠을 잘 잘 것입니다.
안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다. 24개월 아이라면 밤에 잠에서 깨지 않고 숙면에 취할 수있습니다만 아이가 특정시간에 잠을 자주 깬다면 그 시간에는 아이옆에 미리 누워서 엄마의 존재감을 느끼도록 해주셔야 합니다. 아이가 잠에서 완전히 깨지 않고 비몽사몽일 때 다시 깊은 잠으로 들어가도록 토닥여 주시다보면 그 시간에 깨지 않고 잠을 잘 수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
낮에 아이가 스트레스를 받거나 불안한 상황을 겪어서 그럴수 있습니다.
또한 잠에서 깼을 때 엄마가 없이 혼자 머무는 상황에 대한 불안 증상일수 있습니다.
불안한 상황을 없애주는 것이 가장 좋은 방법입니다.
또한 밤에 잠을 깨었을 때 꼭 안아주어 불안한 심리를 풀어주세요.