산책은 언제쯤 하는게 건강에 좋을까요?

Question

원래 산책을 저녁식사를 하고 나서 설거지가 끝난 8시쯤 나갔는데 이때 나가니까 지금은 덥기도 하지만 너무 힘들어서 산책 갔다가 10분만에 들어오더라구요. 힘들지 않고 더 늦게 나가는게 좋을까요, 아니면 더 일찍 나가서 산책을 오래하고 땀을 흘리는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

산책을 하는 시간은 개인의 라이프스타일과 컨디션에 따라 정하면 좋습니다. 날이 너무 덥거나 수면시간에 가까운 시간에는 가벼운 산책을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

저녁 산책의 최적의 시간은 일반적으로 해가 진 직후부터 시작하는 것이 좋습니다. 이 시간대에서는 기온이 적당하고 일과를 마친후의 여유를 느낄 수 있습니다.