금연을 하려고 하는데 좋은 방법 있을까요?

Question

매번 금연을 하려하면 실패하고 수년째 반복중입니다. 니코틴 패치 사탕 보건소 다해봐도 다시 흡연을 하게 되내요. 금연 할수 있는 다른 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

금연은 중독성이 강하기때문에 혼자하기가 힘듭니다. 나라에서 운영하는 금연지원센터 보건소에서

도움을 받는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성숙한사자168입니다.

여러가지 방법을 동원했지만 금연이 잘 되지 않는다면

스트레스 관리 차원으로 운동을 꾸준히 하고

본인이 금연하려는 의지를 확고히 하는 것이 중요하다고 생각합니다.

스트레스가 금연을 방해하는게 굉장히 크기 때문에

평소에 어떤게 좀 힘든지 가족들한테 털어놓기도 하고 그랬으면 좋겠습니다.

Answer 3

사실 금연이라고 검색하면 다양한 방법이 있겠지만 제가 성공한 방법 알려드리겠습니다.

금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고,

현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면

담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.

저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.

Answer 4

안녕하세요. 메타스터디입니다.

본인 의지가 가장 중요합니다.

담배가 보이는 족족 치워버리시길 권합니다.

안보이면 안하게 되니까요.

예전에 제가 게임중독이 있어서, 집에 컴퓨터 치우고, 인터넷 설치 끊고

pc방도 안갔더니, 나중에는 게임을 안하게 되더라구요

Answer 5

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

인근 보건소에 전화하셔서 금연클리닉 연결해달라하시고 등록하세요

니코틴 패치랑 니코틴껌은 8주 코스로 나눠줍니다

한번씩 가시는 것이 귀찮으시면

동네 약국에서 패치 사시면 됩니다

패치가 상당히 도움됩니다

Answer 6

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다.우리주위에 금연 실패한사람들의 간증을 많이 들어보는 것도 하나의 꿀팁입니다 그리고 성격에 따라 다르겠지만 서서히 줄여가시는게 충격이 덜 합니다

Answer 7

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

금연을 할때 제일 중요한건 본인 의지입니다

주위에서 누가 아무리 어떤 말을 해도 의지가 없으면 힘듭니다 무조건 참아아하죠

본인과의 싸움에서 승리하세요^^