칼슘영양제를 먹으면 진짜로 뼈건강에 도움이 되나요?
현재 척추관 협착증으로 고생하고 있습니다. 그런데 의사가 mri 사진을 보더니 뼈가 나이에 비해 굉장히 약해져 있다고 합니다. 그래서 칼슘영양제를 먹으려 하는데, 시중에 판매되는 칼슘영양제를 먹으면 정말로 뼈건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
칼슘과 마그네슘 비타민D 비타민K2를 같이 복용하시기 바랍니다. 비타민k2를 드시는게 가장 중요합니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
칼슘만 먹으면 효과가 별로 없습니다.
칼슘이 뼈로 흡수되는데 마그네슘과 비타민d의 역할이 필수적입니다. 따라서 3가지 성분을 같이 드셔야 효과가 좋으며, 이마저도 위장이 약하면 흡수가 잘 안되기 때문에 위장관 문제도 살펴보아야 합니다.
따라서 가장 추천드리는 것은 액상으로 된 칼슘, 마그네슘, 비타민d가 같이 함유된 제품을 찾아보시기 바랍니다.
특정제품을 말씀드리기는 어려우나 위의 성분을 함유한 액상 제품이 판매되고 있으니 추천드립니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘이 부족해서 생기는 것이 골다공증이므로 칼슘이 부족해지지 않도록 미리 복용하면 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
협착증이 있으시다면 칼슘만 먹어서는 안되고 마그네슘, 비타민B군을 추가로 드시는게 좋아요.
여기에 칼슘의 석회화를 예방해줄 수 있는 비타민K를 같이 드시면 좋구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
뼈의 구성에는 칼슘이 꼭 필요하기 때문에, 뼈 밀도가 낮고 약한 분들은 칼슘제로 보충해주시는 것이 중요합니다
꼭 칼슘만 있는 것이 아니라 뼈의 구성에는 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K 등 다양한 성분들이 복합적으로 있는 것이 중요합니다
이외에 추가로 드셔볼만한 것으로 엠비피(Milk Basic Protein)도 있습니다
좋은 제품을 찾아 꾸준히 드셔보시는 것을 추천드립니다