달달한 음식은 몸에 좋지 않다고 하는데 장점은 없나요?

Question

우리가 설탕이 소금보다 더 좋지 않다라고 이야기를 하는데요.

그러면 설탕이 우리몸에 좋은 영향을 미치는것은 없는것인지 궁금 합니다.

Answer 1

영양적인 관점에서 

보면, 설탕은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나인 포도당을 공급합니다. 특히 뇌는 활동에 필요한 에너지의 대부분을 포도당에 의존하기 때문에, 적절한 포도당 공급은 뇌 기능 유지에 필수적입니다. 또한, 설탕은 우리 몸에 빠르게 에너지를 공급하여 활동에 필요한 힘을 내는데 도움을 줄 수 있습니다. 물론 과도한 섭취는 건강에 해로울 수도 있지만, 

우리 몸이 에너지를 얻고 기능을 유지하는데 있어 설탕의 구성 성분인 당류는 중요한 역할을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설탕은 뇌와 신체 활동에 빠른 에너지를 공급해 단기적으로 집중력과 기분을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 격렬한 운동 후 글리코겐 회복에도 유익하며, 체중이 너무 적거나 저혈당일 때 일시적 회복에 효과적입니다. 다만 과잉 섭취는 비만, 당뇨 등 건강에 해로우므로 적절한 양이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

설탕의 장점을 살펴보면. 빠른 에너지원. 기분을 상승시키고. 스트레스를 완화. 뇌기능을 활성화. 음식의 맛을 향상. 발효 과정에서 중요한 역할을 합니다.