건강관리
원푸드아이어트는 몸에 안좋은가요?
다이어트를 하려는데 방법들이 여러가지들이 많더라고요
근데 원푸드다이어트를 하려는데
몸에 장단점이있는가해서요 자문 부탁드릴께요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 원푸드 다이어트는 요요현상이 오고, 영양학적으로 불균형이 초래될 가능성이 높고, 제일 중요한것은 실천하기도 어렵습니다. 다이어트는 적절한 식단과 운동만이 답입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
원푸드 다이어트의 경우 단기간에 체중감량에 많은 도움이 될 수 있으나,
실질적으로는 특정 영양소의 부족으로 인해서
다이어트보다는 건강이 악화되는 것일 수 있습니다.
따라서 원푸드 다이어트는 하더라도 1주일을 넘기지 않는것을 추천해드립니다.