유산균 먹으면 정말 효과가 있나요 ?

저도 꾸준히 먹고 있기는 한데 효과가 있는것일까요

광고에서 좋다고 하니까 남들 다 먹고 먹어보라고 해서 그러고 있지만 안 먹는것보다 나을까요