달리기를 잘하는 방법이나 노하우 있을까요?

Question

안녕하세요. winswin입니다.

건강을 생각하고 운동을 좋아하는 30대 남성인데요.

달리기를 잘하는 방법이나 노하우 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.

일단 하체 운동을 통한 다리 근육을 강화해야 합니다. 그리고 단거리는 순간적인 힘을 쏟아내야 하며, 장거리는 지구력이 중요합니다.

그리고 지속적이 연습으로 단련해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.달리기 잘하고 싶다면 매일 스트레칭하고 순발력 연습을 하면 조금이라도 달리기실력이 늘지않을까요.