달리기 잘하는 방법이 있을까요?

달리기를 좀 더 빨리 할 수 있는 방법이 있을까요? 무조건 달리기를 빨리 할 수 있는 나만의 노하우가 있으면 알고 싶습니다. 그리고 다리에 테이핑도 도움이 될까요?