키 성장하는데, 도움이 되는 운동에는 어떤게 있는지 알수있나요?

성인이 됐을때 어느정도 키가 커야 생활하는데 불편할게 없는거 같은데

한창 성장기에 있는 아이들에게 키 성장에 도움이 되는 운동에는 어떤게 있는지

알수있나요?