건강관리
고기를 대체하는 대체육식품은 칼로리가 적나요?
한창 다이어트를 고민하는 30대 후반 성인남성입니다. 요즘 고기를 너무 많이 먹어서 살이쪘는데 대체육시품으로 대체하면 다이어트에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
대체육 식품의 성분에 따라 다릅니다.
탄수화물 함량이 높으면 오히려 좋지않을수있습니다.
고기대신 두부 계란 등의 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대체육 같은 경우는 일반 육고기에 비해서 칼로리는 낮습니다.
그렇기 때문에 칼로리나 여러가지 면에서 좋은면도 있습니다.