운동시 아침운동과 저녁운동의 장단점이 무엇인가요

Question

운동은 크게 아침과 저녁운동이 있는데요 그렇다면 운동할때 아침운동과 저녁운동을 하는경우 각각의 장단점이 무엇인지 알고 싶습니바

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 아침에 운동을 하면 저녁에 운동을 하는 거보다 공기도 더 좋고 상쾌하기도 합니다 그렇지만 너무 힘들고요 저녁에 하는 운동은 아무래도 어두워서 저는 별로인 거 같습니다

Answer 2

아침 운동과 저녁 운동 효과는 차이는 없다고 합니다. 하지만 장 단점은 있을 수 있는데 아침 운동은 일찍 일어나서 해야 하기에 부지런함과 하루 시작을 여유있게 만들어 주는 장점은 있지만 반대로 일찍 일어나야 한다는 부담감은 줄 수 있다고 생각합니다. 저녁 운동은 운동 할 때 시간적 여유를 줄 수 있는 장점이 있는 반면에 저녁 식사 시간을 방해 받을 수 있다는 단점이 있다고 생각합니다.

Answer 3

아침운동 하루의 신진대사를 촉진하는데 도움이 된다

단점 부상위험증가

저녁운동의 장점

수행능력향상

부상위험 적음

단점

수행패턴 방해가능성

Answer 4

운동은 크게 아침과 저녁운동이 있는데요 그렇다면 운동할때 아침운동과 저녁운동을 하는경우 각각의 장단점이 무엇인지 알고 싶습니다

->아침에는 붓기에 좋고, 저녁에는 피곤해서 잠을 빠져들게 할 수 있어서 좋습니다.