건강관리
건강한 다이어트를 위해 어떤 음식을 섭취하는게 좋을가요?
건강한 다이어트를 위해 어떤 음식을 섭취하면 좋을가요, 또한 배변활동을 원할하게 해줄수 있고, 건강한 다이어트를 하기 위해서는 어떤 요소들이 필요할가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
건강한 다이어트를 위해서는 지속가능한 식단과 영양이 고루잡힌 식품을 드시는것을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강한 다이어트를 위해서는 하얀 쌀밥 보다는 현미밥 보리밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋고 지방이 많은 고기보다 지방이 적은 부위로 고기를 드시는 것이 좋습니다 그리고 고등어 나 참치 연어 같은 등푸른 생선도 도움이 됩니다