러닝할때 옆구리 아픈거 해결방법이 있을까요

Question

밥먹은지 3시간정도 지나고 뛰어도 옆구리가 아픈데 뛰는 도중에 아플때 방법 있을까요? 아예 공복 상태일 때나 배고플때 가야할까요?

Answer 1

밥먹고 운동하는 것은 매우 안좋은 습관입니다.

위장으로 가야 할 피가 근육으로 분산되서 소화불량, 구토, 복통이 생기죠.

거기에 밥먹어서 생긴 인슐린은 지방 연소를 방해합니다. 특밥먹고 나서 3,4시간 이상 몸이 밥을 소화 시킬 시간을 가진 후 운동하는 것이 좋으며 최고는 공복 운동 후에 밥을 먹는 것입니다.

모든 동물은 배고플때 열심히 움직여서 식량을 채집하도록 진화했으니까요