매일 동일 부위를 운동을 하면 좋지 않다는 과학적인 원리가 있을까요??

Question

헬스를 할떄 동일 부위를 매일 하지 말라고하는데요. 매일 하면 피로도로인해서 근육이 성장하지 않는다고하는데요. 진짜로 매일 동일 부위를 운동을 하면 좋지 않다는 과학적인 원리가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.

매일하게되면 운동에 대해 근육이 일반적인 활동이라 생각해 근력이 생기는 효과가 줄어듭니다. 그리고 매일하면 근육에 무리가오죠.

그래서 적절한 인터벌을 갖고 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

운동은 근육을 자극하고 손상시킵니다. 이후 근육은 휴식과 영양소 섭취를 통해 회복됩니다. 근육 회복에는 시간이 필요하며, 충분한 휴식을 취하지 않고 지속적으로 동일한 부위를 운동할 경우 근육 손상과 지침증후군 등의 위험이 증가할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 네, 운동을 통해 근육은 손상되고 파괴됩니다. 이후 근육은 휴식과 영양 공급을 통해 회복되고 성장합니다. 매일 동일 부위를 운동하면 근육에 충분한 회복 시간을 주지 못하고 지속적인 피로를 누적시킬 수 있습니다. 근육은 휴식을 통해 재생되므로, 적절한 휴식을 제공하는 것이 중요합니다.

Answer 4

운동을 통해 근육은 손상됩니다. 근육 손상은 근육 성장을 위한 신호로 작용하지만, 충분한 회복 기간이 필요합니다. 근육은 휴식과 영양 공급을 통해 회복되며, 이 과정에서 근육 성장이 이루어집니다. 매일 동일한 부위를 운동하면 근육이 충분한 회복 기간을 가지지 못하고 지속적인 손상을 겪을 수 있어 성장이 제한될 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.

동일한 부위를 지속적우로ㅜ운동울 하면 근육이 쉬는 시간을 줘서 회복울 해야되는데 그렇게 되지 않으면 회복되지않고 찢어집니다