운동을 매일 하는 것이 안 좋을 수도 있을까요?
얼마 전에 기사를 본 적이 있는데 매일 운동하는 것이 오히려 건강해 독이 될 수 있다고 하던데 정말 그런 것인지 운동을 매일 하는 것이 건강에 더 안 좋을 수도 있나요?
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
운동량이 너무 과한 경우나 (쉬어주지 않으면 근육 등에 부담이 갈 정도로)
몸에 무리 (통증 등)가 있음에도 불구하고 운동을 지속하는 경우 등이
말씀하신 경우가 아닐까 싶습니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
과유불급입니다. 매일 운동을 해서 독이 되는 것이 아니라 무리하게 운동을 해서 해가 되는 겁니다. 하루 30분 정도의 운동은 매일 하도록 권장합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동은 건강 유지 및 증진에 필수적이지만, 매일 과도하게 또는 부적절한 방식으로 운동하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동의 효과는 운동의 강도, 유형, 지속 시간, 개인의 체력 수준 등에 따라 달라집니다.
과도한 운동은 근육 피로, 부상 위험 증가, 면역 체계 약화, 과잉 피로, 수면 문제 등을 유발할 수 있습니다. 특히 고강도 운동은 충분한 회복 시간 없이 반복적으로 수행될 경우 문제가 될 수 있습니다. 운동 후 회복은 근육 성장, 피로 회복, 부상 예방에 중요합니다. 운동 간 충분한 휴식을 취하지 않으면 신체의 회복과 재생 과정이 방해받을 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
운동량의 기준이 모호합니다. 매일 어느정도의 운동이냐에 따라 몸에 스트레스를 줄수 있다는 입장의 기사인것 같습니다.
보통 일반인이 하는 운동정도는 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최원제 의사입니다.
어떤 운동이냐에 따라 다를수 있겠으나, 일반적으로 근육을 혹사시키고 힘을 쓰는 운동을 한다고 가정했을 경우에는 운동 후 충분히 휴식기를 가지는게 더 좋습니다.
그 외에도 노인분들중에 힘이없어 근력운동을 못하니 걷기라도 해야겠다며 걷기 운동을 많이 하다가 피로골절이나 넘어져서 다치는 등의 사고도 생기기도 합니다.
뭐든지 적당히하는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
가벼운 유산소운동은 매일 하더라도 문제 없지만
약간 강도 있는 유산소운동 혹은 근육운동의 경우
중간중간 휴식하지 않으면 몸에 해롭습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
무리한 운동을 한다면 부상의 위험이 높아질 것이라 예상할 수 있습니다. 매일 운동하는 경우 운동의 효율이 떨어지게 됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
운동을 매일 하는 것이 건강에 안 좋을 수 있습니다. 매일 운동을 하는 것 자체가 나쁘다기 보다는 지나치게 과도하게 운동을 할 경우 그로 인한 몸의 부담으로 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.