일찍 자면 일찍 일어나겠지만 사람 맘대로 일찍 잠이 안드네요.
12시 넘어서쯤 잠드는데 일찍 일어나는 방법이 있을까요?
꿀팁 있으시면 공유 부탁드립니다.
안녕하세요. 참신한쌍봉낙타66입니다. 밀크시슬 드시면 신기하게 새벽에 깨어나게 됩니다 잠자기전에 밀크시슬 드셔보세요 효과좋아요
안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.
습관을 들이는 게 중요합니다.
오랫동안 늦게 자고 늦게 일어났다면 갑자기 습관을 바꾸는 게 쉽지 않습니다.
일찍 잠자리에 들고, 일어나야 할 시간에 알람을 맞춘 다음에 알람이 울리면 무조건 잠자리에서 나오세요.
저같은 경우는 잠자리에 들면서 몇시에 일어나겠다 하고 마인드콘트롤을 하면 대개 알람 울리기 전에 일어나 지더라고요.
안녕하세요. 핫한낙타182입니다.
일단일찍 주무시는게 중요하고
습관이니까 알람을 맞춰서 일어나는 버릇을 드리면. 습관대시면 구냥 일어나지줘
