필라테스가 체력에 도움이 될까요?

와이프가 운동을 하려고 하는데..필라테스를 생각하고 있더라고요. 근데 이쁜 체형보다는 체력에 좀 되는 운동을 했으면 하는데..필라테스가 체력쌓기에 도움이 되는지 궁금합니다.