베이글에 발라 먹는 크림치즈 살이 많이 찔까요?

Question

빵은 좀 덜먹더라도 크림치즈는 끊을 수 없네요. 샐러드에 크림치즈를 넣어먹는데 먹다 보니 갑자기 살이 찔까 걱정이 되네요. 일반 치즈는 건강을 위해서 먹기도 하는데 크림치즈는 다른가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

크림치즈의 경우 주 성분이 포화지방과 당분이기때문에

칼로리가 높으므로 체중증가에 영향을 줄 수 있습니다 .

Answer 2

크림치즈는 일반 치즈보다 지방 함량이 높고 칼로리가 높습니다. 따라서, 

샐러드에 크림치즈를 넣는 것은 맛을 더해주지만, 과도한 섭취는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 일반 치즈와 비교할 때, 크림치즈는 단백질 함량이 낮고, 영양소가 상대적으로 적을 수 있으며, 건강을 위해서는 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.