시도때도 없이 야식이 생각이 납니다. 밤마다 너무 생각이 나요

Question

안녕하세요

뚱떙이 주부입니다.

다이어트를 해야하는데 밤마다 시도때도 없이 야식 생각에 미치겠습니다.

야식 생각이 안나게 하려면 어떤 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

야식을 줄이기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 식사를 규칙적으로 먹기: 규칙적인 식사를 하면 배가 공복 상태가 아니므로 야식을 먹을 확률이 줄어듭니다.

2. 간식 대신 건강한 음식 먹기: 간식으로 먹는 과자나 단 음식 대신에 과일이나 견과류, 요거트 등 건강한 음식을 먹으면 좋습니다.

3. 야식 대신 음료수 마시기: 야식을 먹을 때 대신에 물이나 차, 주스 등 건강한 음료수를 마시면서 배를 채울 수 있습니다.

4. 야식 대신 운동하기: 야식을 먹을 때 대신에 운동을 하면 체중을 관리할 수 있고, 야식을 먹을 시간을 운동 시간으로 대체할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.

제일 중요한건 참고 견뎌야합니다. 왜 다이어트를 할건지 다시 한번 생각해보시고 야식을 계속 먹으면 내몸이 어떻게 될지를 상상해보세요