마라톤대회에 참가해보려고 런닝연습을 하고 있는데 3km정도부터 허리에 조금씩 통증이 오는데 자세가 어떻게 잘못된걸까요?
힘들다고 허리를 앞으로 조금 숙이게 되던데 그것때문일까요?
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
스트레칭을 충분히 하지않아. 근육이 졸라서 그런것 같아요. 충분한 스트레칭이 필요할것으로 보여요
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
사람은 나이가 들면 허리 디스크가 손상되거나 망가지는 경우가 많으며 그로인해 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 허리 디스크에 좋은 운동을 하셔야 하고 허리 통증이 없어질 때까지 허리에 무리가 가는 운동은 자제하는걸 추천합니다
