런닝초보인데 요즘 격일로 6~11키로씩 뛰고있는데
뛰다가 중후분에 옆구리가 아프네요. 멈추지는 않고 속도 낮춰서 뛰긴하는데 이럴때 어떻게 해야할까요?
런닝을 하면서 옆구리 부위의 통증이 발생한다면 그만큼 운동의 강도가 몸이 느끼기에 높다는 것을 의미합니다. 아픈 상태에서 무리하게 계속 뛰시기 보다는 천천히 걸으면서 휴식을 취하여 통증이 좋아질 때까지 쉬어주는 것이 적절하겠습니다.
