어두운 곳에서 핸드폰을 보면 시력이나 눈건강에 안좋은가요?

Question

자기전이나 아침에 잠을 깨기위해 어두운 상태에서 스마트폰을 사용하게되는 일이 자주있네요.

어두운 곳에서의 핸드폰 사용으로인해 시력이 안좋아 질 수 있나요? 그리고 시력 뿐만아니라 눈건강에 안좋은 영향을 줄 수 도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

너무 어두운 곳에서 장기간 휴대폰 사용시 시력이 떨어질 수 있습니다. 또한 눈의 초점이 맺히는 황반 부분에 이상이 생길 수도 있기 때문에 가급적이면 어두운 곳에서는 휴대폰을 장기간 사용하시는 것을 삼가하셔야 합니다. 어쩔 수 없이 사용하게 된다면 다크 모드나 어둡게 해서 사용하시는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
밝은 빛에서 근거리 작업을 장기간 하시면 안구가 건조해지고 쉽게 피로해지며 추후에 시력저하 가능성도 있습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어두운 곳에서 책을 보거나 핸드폰을 보는 것 자체가 시력에 영향을 주지는 않습니다. 다만 스마트폰을 너무 가까이 오랜시간 보다보면 근시가 생겨서 먼 곳을 잘 보기가 어렵지요. 시력이 떨어진다 볼 수 있습니다.

아침에 잠을 깰 때 잠깐 스마트폰 사용하는 것이 시력에 영향을 주는 것은 아닙니다. 다만 자기전에 오랜 시간 가까이 스마트폰을 보는 것은 자제하시기 바랍니다. 시력에도 좋지 않고, 잠을 잘 자는데도 방해가 되며 안구건조가 생길 가능성도 높기 때문이지요.

서민석 드림