아이가 아침에 일어나는 것이 늦는데 방법이 있을까요
아이가 아침마다 늦게 일어나서 출퇴근시간이 전쟁과 같습니다. 일찍 수면에 취하는데
중간에 몇번 깨서 그런지 아침에 일어나지를 못합니다. 적정한 방법이 있을까요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 아침에 일어나는 것을 힘들어 하니 화도 나고 걱정이 되겠습니다.
먼저 아이가 좋아하는 음악을 들려주고
머리에서 발끝까지 마사지를 해주면 좀 더 수월하게 깨울 수 있습니다.
괄사빗을 이용하면 좀더 효과적이었던 것 같습니다.
아이의 성장판 주위를 마사지를 해주면 키 성장에도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 깬다면 방안의 온도와 습도가 적정하게 유지 되고 있는지를 먼저 점검해 주세요.
그리고 잠자리가 불편한 것은 아닌지, 감기로 인해서 어디가 아픈 것은 아닌지도 한 번 살펴봐 주시구요.
또한 하후 중 안 좋은 경험을 한 것은 아닌지, 스트레스를 받은 것은 아닌지도 살펴 보도록 하세요,
더나아가 잠을 자고 일어나는 시간을 규칙적으로 생활 할 수 있도록 패턴을 일정하게 유지시켜 주시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수면의 질이 좋지 않아서 그럴수있습니다
자기전에 마사지를 하거나 하면서 근육을 풀어주는것도 수면의 질을 높이는 방안이되며
수면의 질이 높아지면 일찍자면 어느정도 수면후 잘꺨수있을것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 저녁에 일찍 자는데도 아침에 일어나기 힘들고 또한 자다가 자주 깬다면 아마도 철분수치가 충분하지 않아서 그럴 수 있으니 병원에서 철분검사를 해보는 게 좋겠어요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
잘못일어나면영양섭취를요인으로둘수있답니다
흔히 철분이부족하곤하면수면의질이떨어지기도하니 철분을늘려주세요
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아이의 일어나는 습관을 개선하려면 우선 자기 전에는 활동을 제한하여 수면 리듬을 조절하세요. 너무 활동적인 활동을 저녁시간에 하지 않는 것을 추천드립니다. 일어날 시간에는 자연광을 활용하여 몸의 생체 리듬을 맞추고 부드러운 음악으로 시작하면 일어나는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 스스로 알람을 듣고 일어나면
칭찬스티커를 주는 방법으로 한번 일어나는
습관을 길러주시길 바랍니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
다양한 이유가 있을수 있어요. 낮시간에 에너지를 많이 발산하도록 해주는게 좋고 수면패턴을 일관되게 유지하고 자기전에 목욕이나 마사지를 해주고 조명을 어둡게 하는등 수면분위기를 조성해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 아침에 일어날 때 바쁘시더라도 다리부터 팔까지 전신 마사지를 해주시는 게 좋을 것 같습니다. 혈액순환이 원활하게 이루어진다면 아침에 일어나는 게 훨씬 더 수월해질 겁니다