운동후 회복을 돕는 영양소나 식단이 따로있다면 추천 부탁드립니다!!!

Question

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다..

운동후 회복을 돕는 영양소나 식단이 따로있다면 추천 부탁드립니다!!!

Answer 1

주로 운동후 먹는 음료는 이온 음료나 단배질이 들어 있는 음료를 먹으면 수분 보충과 근육 손상이 빨리 복구된다고 합니다.

이후 적절한 식사를 하면 좋고요.