윗몸 일으키기가 복근을 생기게 하는것이 맞나요?

Question

윗몸 일으키기를 하면 복근이 생긴다고 열심히 하라고 하던데어떤 사람은 그것으로는 안생기고  다른것을 하는것이 낫다라고 이야기 하던데 맞는건가요?

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.윗몸일으키기가 복근을 생기는것은 아닙니다.허리만 안좋아질뿐이지 행잉레그레이즈 하시면 복근이  생깁니다.유산소운동도 한시간이상꾸준히 하시면 되구요

행복하게살아요 · Answer

윗몸 일으키기의 경우 대표적인 복근을 생성하기 위한 운동중의 하나 입니다. 그리고 복근 생성을 위해서는 식이요법과 병행을 해야 합니다.

시원한 답변 · Answer

윗몸일으키기는 복근을 강화하는 데 효과적인 운동입니다.하지만 모든 운동이 자기 신체에 맞거나 허리에 통증이 있을 경우는 조심해야 합니다.

anonymous · Answer

윗몸 일으키기는 복근을 단련하는데 도움이 되지만 복근이 잘 보이려면 체지방 감소가 중요합니다. 복근을 만들려면 유산소 운동도 같이 하세요

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