건강관리
라면은 칼로리가 높은 편이 아닌데 왜 살이 찐다고 하나요???
라면 칼로리를 보면 사실상 그렇게 높은 칼로리가 아닌 것 같은데 왜 라면을 먹으면 다이어트에 엄청난 피해가 가는 것처럼 말하는 것인가요?
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
라면 1봉지에 대략 500kcal정도 됩니다.
한봉지로 1끼를 먹는다면 높지않지만 밀가루 등을 이용해 만든 음식은 충분히 먹었음에도 불구하고 배고픔을 유발할 수 있습니다. 이 식품들은 혈당 수치를 높이고 충분한 양을 먹어도 배고픔을 느끼게 만들기 때문이죠. 그래서 허기를 달래기 위해 더 먹게 되어 살이 찌게 되는 원인 이랍니다.
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
라면보다 청국장, 된장찌개, 부대찌개, 육개장 등이 더 칼로리나 염분이 많습니다.
오해와 마케팅으로 인해 벌어진 잘못된 고정관념으로
국물을 드시지 않는다면 오히려 칼로리와 염분 함량이 확 줄어듭니다.
다만 라면은 야식이나 간식으로 쉽게 섭취할 수 있고
곁들이는 반찬이나 요리의 칼로리가 높다는 문제가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면은 칼로리가 그렇게 생각보다 높지는 않지만 라면에 있는 면은 튀겨서 만들었기 때문에
트랜스 지방이 많이 들어 있으며 그리고 라면스프에 있는 나트륨과 첨가물들이 몸을 안 좋게 합니다.