라면은 고열량의 음식인지 궁금합니다.
라면을 보통 식사대용으로 많이 먹는데요.
이 라면 칼로리를 보면 일반적인 밥보다 칼로리가 낮아보이는데 라면을 먹으면 살이 찐다고 하더라고요
이 라면은 살찌는 음식인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면의 칼로리는 대략적으로 500kcal로 열량만 보면 한끼 열량으로 괜찮지만 탄수화물과 지방이 높아 영양적으로 좋지않습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
라면은 고열량 음식 중 하나입니다. 특히 기름을 사용한 스프와 면이 높은 열량이고 고지방이나 고나트륨일 수 있어 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 칼로리 뿐만이 아니라 라면에 들어있는 나트륨 그리고 첨가물 그리고 면에 들어있는 트랜스 지방 등등 여러 가지 것들이 살찌게 하는 원인이 됩니다
안녕하세요.
라면은 칼로리와 탄수화물 함량이 높고, 나트륨 함량이 높아 과다 섭취할 경우 살이 찌거나 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
라면은 하루에 한 끼 이상 섭취하지 않는 것이 좋고, 채소, 과일, 단백질 식품 등을 함께 섭취하여 영양 불균형을 예방하는 것이 좋습니디.
구체적으로, 라면 1봉지(120g 기준)의 칼로리는 약 450- 500kcal로, 밥 1공기(210g 기준)의 열량인 약 350kcal보다 높습니다.
따라서 라면을 섭취할 때는 칼로리, 탄수화물, 나트륨 함량을 고려하여 섭취량을 조절하고, 다른 식품과 함께 섭취하는 등 주의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
라면은 칼로리가 높고 나트륨 함량이 높은 음식입니다 ㆍ칼로리를 줄이기 워하 기름에 튀기지 않은 면도 나와있습니다ㆍ라면드실때 국물까지 다 드시지 않는것이 칼로리를 줄일수 있고 나트륨 배출을 도와줄수 있는 채소ㆍ과일이랑 드시면 도움이 됩니다