요즘 몇 개월동안에 잠을 충분히 잔 적이 없습니다. 잠이 부족하면 치매에 걸린다고 하던데, 이유가 뭔가요?
잠을 자야 뇌가 청소가 되는 건가요? 치매 가족력이 있고 폐경을 앞두고 있어서 여자가 더 취약하다고 하던데
잠을 못 자면 치매에 걸리기 쉬운 이유가 뭔지 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면 부족이 치매 위험을 높이는 이유는 여러 가지가 있습니다. 잠을 자는 동안 뇌에서는 낮 동안 쌓인 노폐물을 청소하는 중요한 과정이 일어나는데, 특히 베타 아밀로이드라는 단백질이 잘 제거되지 않으면 뇌에 축적되어 치매의 원인이 될 수 있습니다. 수면 부족은 이러한 뇌 청소 시스템의 효율성을 떨어뜨려 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
여성, 특히 폐경을 앞둔 여성은 호르몬 변화로 인해 수면 장애를 겪기 쉬우며, 치매 가족력이 있다면 더욱 주의해야 합니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 뇌 기능 보호에 중요한 역할을 하는데, 폐경으로 인해 에스트로겐 수치가 감소하면 인지 기능 저하와 함께 치매 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 치매 예방에 중요합니다.
안녕하세요.
수면 부족이 치매 위험을 높이는 이유는 뇌의 청소 시스템과 관련이 있습니다.
잠을 자는 동안 뇌척수액이 활발히 순환하면서 아밀로이드 베타 같은 독성 단백질을 제거합니다.
수면이 부족하면 이런 청소 과정이 제대로 이루어지지 않아 독성 물질이 축적됩니다.
특히 폐경기 여성은 호르몬 변화로 수면의 질이 떨어지기 쉬우니 수면 위생에 더욱 신경 쓰시기 바랍니다.
감사합니다.