계단 오르는 운동은 허벅지 근육에 많은 도움이 되고 이로 인해 하체가 단련되는 효과를 줍니다. 하지만 계단을 내려오게 되면 무릎이나 관절에 체중이 실리 게 되고 이로 인해 많은 압박을 가져 관절에 무리를 줄 수 있어서 내려 올 때는 엘리베이터를 이용하는 게 좋다고 생각합니다.
안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 계단 걷기 운동을 할려고 하는데 내려올때 승강기를 이용하라고 하는 이유는 먼가요? 라고 물어봐 주셨는데 제 생각에는 계단 걷기 운동은 올라갈때만 효과가 있고 내려갈때는 효과가 적고 부상의 위험이 있다고 생각하기 때문 입니다 구체적으로는 계단 오를때 다리근육을 쓰고 호흡도 가빠지면서 근력상승과 체력을 기를 수 있는데 내려갈때는 무릎에 충격이 갈 수 있기 때문에 승강기를 이용하라는 것이 아닌가 생각합니다 이상으로 질문에 대한 답변을 마치도록 하겠습니다