생활
아파트 계단을 오르는게 운동이 많이 되나요?
밖에 비가 오거나 추우면
아파트 계단을 오르시는 분들이
계시는데 이게 운동이 되는건가요?
내려갈때는 엘리베이터 타고
내려가는게 좋은거지요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
허리가 아파서 고생한 적이있는데 현관까지 계단이 있어서 걸어올라올수밖에 없었던 적이 있습니다.
허리에도 힘이 엄청 들어가더라구요.
물론 허벅지, 종아리, 엉덩이에 힘이 들어가면서 폐활량도 좋아집니다^^
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
아파트계단오르는 거 충분히 많은 운동이 됩니다. 심혈관질환 예방에 도움이된다는 연구결과도 있어요
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
네 계단 오르는 것만으로도 운동이 됩니다.
하지만 나이가 있으시거나 무릎이 안좋으시다면 되도록이만 안하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
아무래도
계단을 오르면
허벅지쪽에
근력이 생기며
운동이 될수도
있습니다.....