비타민 B complex에 속하는 비타민 종류는 무엇이 있나요?

Question

나이

40

성별

남성

비타민들 중에서 비타민 B는 다른 종류의 비타민보다 유독 종류가 많던데 이렇게 비타민 B종류가 많은 이유는 무엇이고 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

비타민B 종류가 유독 많은 이유는 초기에 여러물질을 하나의 비타민B로 여겼지만 과학이 발달될수록 구조와 역할이 다른 여러 화합물이라는 사실이 밝혀져 B1, B2, B3~로 나뉘게 되었습니다. 비타민B군의 공통점은 수용성이며 주로 에너지 대사와 관련있습니다.

비타민B 종류는 매우 다양한데 대표적인 것은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

B1 b2 b3 b5 b6 b7 b9 b12가 있습니다. B군으로 묶이는 이유는 같은 대사과정에서 작용을 할 때 여러가지가 같이 작용을 하기 때문에 그렇습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민비군은 하나의 영양소가 아닌 구조와 기능이 다른 수용성 비타민의 모음입니다.

비타민b1,2,3,6,7,9,12가 있습니다. 따라서 이렇게 비타민비군이 골고루 함유된 영양제를 선택하는 것이 피로감을 개선하는데 효과적입니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요