허약해진 몸에 활력을 살려줄 만한 보양식을 추천받고 싶습니다.

Question

안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.

요즘 몸도 좀 허약해진것같고^^;; 입맛도 좀 더 나더라구요 ㅡㅜ

허약해진 몸에 좋은 보양식은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

계절이 겨울인 만큼 제철에 맞는 보양식을 

말씀드리겠습니다 

*굴요리는 맛과 영양분이 풍부한 겨울철 보양식입니다 

단백질 함량이 많고 타우린이 풍부합니다

(겨울철에는 육류보다 해조류가 신선하고맛있습니다)

*해신탕추천드립니다 

인삼, 대추등을 넣어서 면역력이 올라가며 

낙지또는 문어를 넣어 피로회복이 되며 혈액순환에 좋습니다 닭은 단백질도 풍부합니다