코감기가 지금 3주째 지속되고있습니다
직업특성상 하루 7시간이상 잘수는 없습니다
그래서 그런지 코감기가 3주째 낫지않고있습니다
수면이외에 다른방법이 있을까요? 1시간정도의 낮잠은 도움이 될까요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
코감기 증상이 3주째 지속된다면 정확한 진단과 치료를 위해 인근 병원 진료를 받으시기 바랍니다.
코감기의 회복에 충분한 휴식이 필요하기는 하지만
7시간 정도 주무신다면 문제는 그게 아닌 것 같습니다
일단 이비인후과를 방문하셔서 진료를 받아보세요
감기인지 알레르기인지 확인하실 필요가 있을 것 같습니다.
아무래도 감기는 대부분 바이러스에 의해서 발생하는 질환이며 그에 따라서 면역력을 높게 유지해주는 것이 회복을 하는 것에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 수면을 충분히 취해주고 충분한 휴식을 취해주는 것이 매우 중요한 요인이 맞으며, 이외에는 아무래도 특별한 다른 방법이 딱히 있지는 않은데 영양제 등을 챙겨 먹고 육체적 활동을 충분히 해주어서 면역력을 끌어올리는 방법이 도움이 될 수도 있겠습니다.
코감기가 3주째 지속되는 것은 면역 체계가 약해져 있거나 충분한 회복 시간을 가지지 못해서일 가능성도 있습니다.
낮잠은 몸의 피로를 덜어주고 면역 체계를 강화하는 데 기여할 수 있기 때문에 가능하면 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물, 따뜻한 차, 생강차 등 수분을 충분히 섭취하면 점액을 얇게 만들어 코막힘을 완화하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 면역력을 강화할 수 있습니다. 코 세척을 통해 비강을 깨끗하게 유지하는 것도 좋습니다. 생리식염수나 전용 코세척 용액을 사용하여 코를 정기적으로 세척하면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
증상이 지속되신다면 이비인후과나 내과진료를 받아보시기 바랍니다.