다이어트를 할때 아무래도 식욕억제가 가장 큰데 억제를 어떻게 하는게 좋을까요..

Question

안녕하세요.

다이어트를 해야하는데 식욕억제가 너무 힘들어요.

계속 음식 생각하다가 그날은 참더라도 다음날 무조건 먹으러가기도하고..

이걸 억제하면 매일 운동도해서 다이어트가 될것같은데 팁좀주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

극단적인 식단을 지속하다보면 식욕이 불안정할 수 있기 때문에

영양소가 고루 함유되어있는 지속가능한 식단을 하시는 것을 추천드립니다.