건강관리
단호박을 먹는 방법 중 가장 칼로리가 낮은 것은 무엇일까요?
단호박이 한박스 생겨서 먹을려고 하는데 찜기에 찌는 것과 에어프라이가에 굽는것. 죽으로 끓여 먹는법 어떻게 해 먹는게 칼로리가 낮을까요? 아니면 똑 같은가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단호박의 칼로리를 낮게 유지하려면 다음 방법을 선택하세요
1. 찜: 찜기로 찌는 방법은 기름을 사용하지 않으므로 칼로리가 가장 낮습니다.
2. 에어프라이: 에어프라이어를 사용해 굽는 것도 기름을 거의 사용하지 않아 상대적으로 낮은 칼로리로 조리할 수 있습니다.
3. 죽: 단호박 죽을 만들 때는 설탕이나 기름을 추가하지 않으면 칼로리가 낮습니다.
대체로 찜이 가장 칼로리가 낮습니다.